解锁"买了一堆乒乓球标上序号,从1标到77,一共有多少几个球?这些序号中数字7出现了"分享与交流的世界

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腰突还可以进行深蹲，硬拉等力量训练吗？你有什么建议？

我不是医生，但我可以给你一些建议。如果你在腰突方面有任何问题或疼痛感，最好先咨询医生或理疗师的意见。 如果你的医生或理疗师认为这些运动对你无害，并且你能够做到正确的姿势和技术，那么进行腰部训练是可能的。然而，你可能需要减少负荷或改变运动的范围，以避免过度压力并减少伤害的风险。 在进行深蹲和硬拉时，请确保使用适当的姿势和重量，并注意腰部的感觉。如果你感到疼痛或不适，应立即停止运动并寻求专业意见。 此外，你可以考虑寻找一位专业的教练或理疗师，他们可以根据你的情况为你提供更详细的指导，并帮助你制定适合你的腰部训练计划。 最重要的是，始终倾听自己的身体，不要勉强进行任何可能会导致伤害的运动。保持适度锻炼，并根据情况调整。

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有哪些有心意的母亲节礼物？求推荐

以下是一些有心意的母亲节礼物的推荐： 1. 自制贺卡：制作一张手工贺卡，写下对妈妈的感谢和祝福。 2. 家庭相册：整理家庭照片，制作一本专门记录家庭回忆的相册。 3. 手工饰品：手工制作一个项链、手链或耳环，展示自己对妈妈的关爱和用心。 4. 独特的烘焙品：亲自烘焙一些妈妈喜欢的蛋糕、曲奇或饼干，以表达对她的爱心。 5. 专属定制的衣物或配饰：为妈妈定制一件她喜欢的衣物、手袋或鞋子，使她感到特别。 6. 温馨的家居装饰品：购买或制作一些温馨的家居装饰品，如装饰画、花瓶或香氛蜡烛。 7. 放松身心的SPA套装：购买一个豪华的SPA套装，让妈妈可以在家中享受放松和护理。 8. 一次美食之旅：为妈妈订购一次特别的美食之旅体验，让她尝试新的美食和享受美好时光。 9. 一张健康身体的会员卡：购买一张健身房、瑜伽馆或按摩院的会员卡，帮助妈妈保持健康。 10. 结伴旅行：安排一个充满惊喜的母亲节旅行，带妈妈去她向往的目的地，为她创造美好的回忆。 以上礼物都可以根据妈妈的个人喜好和兴趣进行定制，让她感受到你的用心和关爱。

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